健康な
ココロとカラダで
幸せになる

CASE STUDY
ケーススタディ

お客様が抱える特定部位のお悩みを解決するだけでなく、
全体的に健康になれるよう個別にゴールを設定しています。

CASE

部位/症状
腰の痛み、だるさ
目指すところ
お尻の筋肉をストレッチすることで腰が緩みます

CASE

部位/症状
膝の外側が痛い
目指すところ
フォームロラーの上にのり太ももの横に当てて筋膜リリースするとやわらぎます

CASE

部位/症状
姿勢が悪い
目指すところ
まずは胸のストレッチを行い肩甲骨を寄せて背中を鍛えましょう

CASE

部位/症状
肩が上がらない
目指すところ
インナーマッスルと言われる肩の内側にスイッチを入れるため横になり少し重めのダンベルを持ち維持しているだけインナーマッスルが働き肩の動きをよくしてくれます

CASE

部位/症状
ふくらはぎを細くしたい
目指すところ
むくみをとるためにかかとを上げ背伸びをするように上下に動かします

CASE

部位/症状
内もものたるみ
目指すところ
両足を大きくひらき、お尻を床に向かって落とすと内ももに効果的です

CASE

部位/症状
首が回らない
目指すところ
肩と同じで肩甲骨の位置を元に戻すだけで首は回るようになります

FACILITY & MENU
設備・トレーニングメニュー紹介

VOICE
お客様の声

50代女性
音楽家

  • アレルギー
  • 食事制限
Q1他のフィットネスクラブではなくなぜFORHを選んだのですか?
ホームページで見つけました。
パーソナルトレーナーについて体を少しでも良い方向へ…と思い選びました。
Q2トレーニングをしている目的はなんですか?
歩き方が悪かったので、体幹を鍛えたかったです。
体力も無かったので向上させたかったです。
Q3FORHに通ってみて変化はありましたか?
二の腕のたるみがなくなってきました!
18kgのスクワットが出来る様になって嬉しいです。
Q4今後の目標はありますか?
おなかのたるみを改善したいです。
50代はなかなか難しいですから…
Q5今、入会を考えている方に向けて
先輩ユーザーとしてのアドバイスをお聞かせください。
先生もジムも素敵です!
シャワールームやアメニティも充実していて最高の指導も受けれる!
私にとってお気に入りの空間です。

FLOW
ご利用の流れ

01電話orメール予約
予め電話またはメールでご予約をお願いいたします。
02ご来店・アンケートiPad
ウェアやシューズなどは必要ありません。
手ぶらでお越しいただけます。
ご要望や既往歴などiPadで入力いただきます。
03着替え ロッカー ウェアレンタル
ウェアやロッカーはいつも無料です。
トレーニングウェアに着替えてあなたのカラダのためにスタートしましょう。
04カウンセリング・インボディ
姿勢を良くしたい、カラダの痛み(腰痛、肩懲り)をとりたい、ボディラインをキレイにしたい、ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンスを上げたいなど具体的な目的や目標を伺います。
なりたい姿になったら何をしたいですか?一緒にあなたらしい、あなたのためのカラダを目指しましょう。
まずはインボディ測定を行い体重や体脂肪、筋肉量など測定します。
05ファンクショナルドック・エクササイズ
カラダの骨格や動き、姿勢や歪み、柔軟性などの機能を調べカラダのどこに問題があるのか、または弱い部分がどこにもあるのか、徹底的に検査します。
スポーツ医科学に基づくトレーナーによるカラダのチェックで今の自分のカラダを知ることができます。
ファンクショナルドックででてきた問題点を改善するためのエクササイズを提供し一緒にトレーニングを行います。
エクササイズメニューはあなたのための特別なメニューです。カラダの問題の根本を運動で解決します。
“Exercise is medicine”

ADVANTAGE
強み・メリット

メリット01
栄養士から健康的な正しいダイエットや食生活改善の指導が受けられる
メリット02
全米最高位のスポーツ医科学に基づいた指導が受けられる
メリット03
北海道のトップアスリートを指導しているトレーナーから指導が受けられる
メリット04
痛みやカラダの機能不全を運動で解決してくれる
メリット05
ストレッチやトレーニングは最新エクササイズを提供
メリット06
完全オーダーメイドの運動プログラムを提供
メリット07
スマホやタブレットPCからいつでも自分のメニューを閲覧できるので
家でも出張先でもコンディショニングできる

FORHは正しい運動と正しい栄養を学べる、
唯一のコンディショニングジムです。

5年後、10年後、その先、あなたのカラダは健康ですか?
運動と栄養でカラダの機能を整え、向上させ、維持させる。
そのためには”今”の自分のカラダを知ることから始めなくてはいけません。

やみくもにトレーニングするのではなく、
自分のカラダで起きている痛み(腰痛や肩こりなど)や
姿勢の歪みの原因を見つけ根本を解決することが大切です。
ダイエットやボディメイクはもちろんですが、
これからは、”痛みのないカラダ”や
”機能的で動けるカラダ”を一緒に目指しませんか?

今を見直し、なりたい姿に向かうあなたをサポートします。
健康であり続けられる幸せを。
FORHであなたの人生がより豊かで快適に過ごせるよう心より願っております。

米国最高位の指導資格保持者が監修

全米スポーツ医学協会(National Academy of SportsMedicine)が
認定する医療従事者が作った資格で、
FORHにはスポーツ医科学のエビデンスに基づくプログラムを
提供するトレーナが在籍しています。

医科学的な根拠をもとに、どんな方にでも
パフォーマンスを最大限に引き出し、カラダの悩みを解決します。
また、アスリートにおいてはカラダの動きに関する
パフォーマンスを高め、怪我のリスクを減らします。
米国においてパーソナルトレーナーとしては
ハイランクの資格として位置づけられます。

世界トップクラスの指導を、最新の知識を常に取り入れつつ、
あなたに適した、あなたのための「正しい知識」を提供します。

ACCESS
アクセス

会社名
株式会社FORH BODY PERFORMANCE
住所
〒060-0062
札幌市中央区南2条西23丁目1-1テイストビル2F
TEL
011-699-5750
営業時間
平日 9:00-21:00 / 土祝 9:00-18:00
昼休み 12:00-13:00
定休日 日曜日

PRICE
ご利用料金

体験8,000

2,980

※体験とは別途で入会金3万円(税別)をいただいております
※通常のコース料金はこちら

まずは体験!